마른체형 운동법, 멸치탈출중인 후기 포함
마른체형 운동법을 알려드리겠습니다. 마른 체형이라 고민이 많으셨나요? 저도 아직 마른체형, 멸치긴 하지만 탈출 중에 있습니다. 저의 멸치 탈출 중인 운동 방법과 함께 마른체형 운동법을 알려드리도록 하겠습니다. 우선 신뢰도를 높이기 위해, 제 사진입니다. 아! 제 키와 몸무게는174cm, 68kg입니다. 아직은 멸치...ㅎㅎ 일단 전면 사진입니다.. 최근에 찍은게 없어서 3개월 전? 사진을 올립니다. 지금은 조금?더 커진것 같습니다. 다음은 등 사진입니다. 조금은 신뢰가 생기실지 모르겠네요. 그럼 저의 멸치탈출 운동 방법부터 알려드리겠습니다. 저는 군대있을 때 턱걸이를 시작하였고, 10개정도 할 수 있는 실력이었습니다. 그 이후로 몇년간 하지않고, 작년 9월부터 다시 시작했습니다. 그때 당시에도 턱걸이 1..
턱걸이 잘하는법! 효과 만점
안녕하세요. 행주홍이입니다. 저는 농구나 축구같은스포츠에 관심이 많지만턱걸이 또한 사랑합니다♥ 저는 현재 26살입니다.하지만 턱걸이 10년차에다가서고 있습니다. 고등학교 시절집에서 키크려고 턱걸이를시작했으며, 군인 시절에는특공대에서 턱걸이를무지하게 많이했습니다. 그리고 지금도치닝디핑을 통해턱걸이를 하고 있습니다. 제가 턱걸이를 하며 발전했던노하우를 다 풀어드리겠습니다. 거의 대부분 노하우는군대에서 신임병들턱걸이 갯수를 늘리는데활용했던 방법입니다. 모두 3달안에10개 이상을 성공했습니다^^ 시작해보겠습니다!! 1. 매달리기 매달리기는누구나 아실겁니다.하지만 정말 중요하니다. 턱걸이는 기본적으로악력이 받쳐줘야 되는운동입니다! 초보자들은 봉이어떤 재질인지에 따라갯수가 다른데 이게 바로 악력때문에나오는 결과입니..