마른체형 운동법을 알려드리겠습니다. 마른 체형이라 고민이 많으셨나요? 저도 아직 마른체형, 멸치긴 하지만 탈출 중에 있습니다. 저의 멸치 탈출 중인 운동 방법과 함께 마른체형 운동법을 알려드리도록 하겠습니다. 우선 신뢰도를 높이기 위해, 제 사진입니다. 아! 제 키와 몸무게는174cm, 68kg입니다. 아직은 멸치...ㅎㅎ 일단 전면 사진입니다.. 최근에 찍은게 없어서 3개월 전? 사진을 올립니다. 지금은 조금?더 커진것 같습니다. 다음은 등 사진입니다. 조금은 신뢰가 생기실지 모르겠네요. 그럼 저의 멸치탈출 운동 방법부터 알려드리겠습니다. 저는 군대있을 때 턱걸이를 시작하였고, 10개정도 할 수 있는 실력이었습니다. 그 이후로 몇년간 하지않고, 작년 9월부터 다시 시작했습니다. 그때 당시에도 턱걸이 1..
안녕하세요. 행주홍이입니다. 저는 농구나 축구같은스포츠에 관심이 많지만턱걸이 또한 사랑합니다♥ 저는 현재 26살입니다.하지만 턱걸이 10년차에다가서고 있습니다. 고등학교 시절집에서 키크려고 턱걸이를시작했으며, 군인 시절에는특공대에서 턱걸이를무지하게 많이했습니다. 그리고 지금도치닝디핑을 통해턱걸이를 하고 있습니다. 제가 턱걸이를 하며 발전했던노하우를 다 풀어드리겠습니다. 거의 대부분 노하우는군대에서 신임병들턱걸이 갯수를 늘리는데활용했던 방법입니다. 모두 3달안에10개 이상을 성공했습니다^^ 시작해보겠습니다!! 1. 매달리기 매달리기는누구나 아실겁니다.하지만 정말 중요하니다. 턱걸이는 기본적으로악력이 받쳐줘야 되는운동입니다! 초보자들은 봉이어떤 재질인지에 따라갯수가 다른데 이게 바로 악력때문에나오는 결과입니..