Hong's AGIT

클라이밍 여제 김자인 선수를 아시나요? 김자인 선수는 클라이밍 선수로써 각종 대회를 휩쓸고 다니고 특이한 클라이밍 활동을 하며 유명해졌는데요. 김자인 선수에 대해 간단히 알아보고, 김자인의 근육질 몸매도 보도록 하겠습니다. 김자인 선수는 153cm 42kg 으로 작은 체구를 가지고 있습니다. 소속사는 올댓스포츠네요. 고려대학교 대학원까지 진행중에 있는 대단한 여성입니다. 수상을 보면 2017년 국제 스포츠클라이밍연맹 IFSC 리드 월드컵 7차 은메달이라고 적혀있는게 보이시나요? 이 말은 세계 랭킹 2위라는 말과 같습니다. 세계 랭킹 2위라니 정말 대단한 실력자입니다. 이런 김자인 선수는 롯데타워를 등반하기도 했었습니다. 김자인 챌린지 555라는 프로젝트를 통해 등반하는게 실시간 중계되기도 했죠. 결국 성..

마른체형 운동법을 알려드리겠습니다. 마른 체형이라 고민이 많으셨나요? 저도 아직 마른체형, 멸치긴 하지만 탈출 중에 있습니다. 저의 멸치 탈출 중인 운동 방법과 함께 마른체형 운동법을 알려드리도록 하겠습니다. 우선 신뢰도를 높이기 위해, 제 사진입니다. 아! 제 키와 몸무게는174cm, 68kg입니다. 아직은 멸치...ㅎㅎ 일단 전면 사진입니다.. 최근에 찍은게 없어서 3개월 전? 사진을 올립니다. 지금은 조금?더 커진것 같습니다. 다음은 등 사진입니다. 조금은 신뢰가 생기실지 모르겠네요. 그럼 저의 멸치탈출 운동 방법부터 알려드리겠습니다. 저는 군대있을 때 턱걸이를 시작하였고, 10개정도 할 수 있는 실력이었습니다. 그 이후로 몇년간 하지않고, 작년 9월부터 다시 시작했습니다. 그때 당시에도 턱걸이 1..

안녕하세요. 행주홍이입니다. 저는 농구나 축구같은스포츠에 관심이 많지만턱걸이 또한 사랑합니다♥ 저는 현재 26살입니다.하지만 턱걸이 10년차에다가서고 있습니다. 고등학교 시절집에서 키크려고 턱걸이를시작했으며, 군인 시절에는특공대에서 턱걸이를무지하게 많이했습니다. 그리고 지금도치닝디핑을 통해턱걸이를 하고 있습니다. 제가 턱걸이를 하며 발전했던노하우를 다 풀어드리겠습니다. 거의 대부분 노하우는군대에서 신임병들턱걸이 갯수를 늘리는데활용했던 방법입니다. 모두 3달안에10개 이상을 성공했습니다^^ 시작해보겠습니다!! 1. 매달리기 매달리기는누구나 아실겁니다.하지만 정말 중요하니다. 턱걸이는 기본적으로악력이 받쳐줘야 되는운동입니다! 초보자들은 봉이어떤 재질인지에 따라갯수가 다른데 이게 바로 악력때문에나오는 결과입니..

정말 뜨거운 한 여름입니다! 모두 해변으로 계곡으로 떠나실텐데요. 미리 몸을 만들었으면 좋겠지만, 지금부터라도 다지기 위해 몸짱되는 방법에 관심이 많으실겁니다! 그래서 준비한 "남자 맨몸운동 유튜브 추천" 입니다. 최근 바쁜 삶속에서 헬스장이나 집 밖에 나가지 않고, 홈트레이닝이 유행인데요!그래서 홈트레이닝을 할 수 있도록 도와주는 맨몸운동 유튜브를 추천해드리려합니다. '남자 맨몸 운동 유튜브 추천' 바로 시작해보겠습니다! 1. 재미어트 홈트레이닝으로 유명한 채널입니다. 힘콩님이 직접 촬영하여 매일 5분 이내의 영상을 올려주십니다. 유명한 힘콩 철봉을 활용하여 운동하는 방법을 알려주시곤 하니, 힘콩 철봉이 있으신 분들에게는 최고의 영상이 되지 않을까 싶습니다! 추가적인 장점으로는 페이스북에서 재미어트 챌..